Twitter #MalagaCF

Usuario de la semana


Cargando avatar...

Nivel fama:

Mensajes:

Registrado

Los posteadores más activos de la semana

El tiempo en Málaga


    DIETA MILAGRO.

    avatarJmbr
    C. Supercopa europa

    Abono Abono : No lo soy
    Mensajes Mensajes : 15460
    Fama en foro Fama en foro : 1736
    Conquistas10 aciertos porra10 aciertos porraPorra con goles10 aciertos porraAcierto en PorraAcierto en Porra

    Posteado el Miér 21 Mayo 2014 - 17:09

    A NOSOTROS AL MENOS Y A QUIEN SE LAS HE MANDADO LES VA BIEN Y PIERDEN KILOS,HASTA 6KILOS Y MEDIO EN POCO TIEMPO.Aqui os dejo una buena dieta a seguir de lunes a domingo,que espero sea de vuestro agrado y os de resultado. LUNES DESAYUNO,zumo de naranja SIN AZUCAR NATURAL,O cafe con leche desnatada,junto con 4 galletas integrales.MEDIA MAÑANA,1 yogur desnatado.ALMUERZO,ALCACHOFAS con ajos,o filete a la plancha de ternera con patata cocida,y cuatro o cinco fresones.MERIENDA una raja de sandia.CENA,ACELGAS rehogadas,gallo a la plancha y un yogur desnatado. MARTES,DESAYUNO una pieza de fruta,o un cafe con leche desnatada,una tostada de pan con tomate y jamon serrano,sin aceite.MEDIA mañana una raja de melon.COMIDA,MENESTRA de verduras,sardinas a la plancha y un kiwi.MERIENDA un cafe con leche desnatada.CENA,pescadilla al horno,tomate cebolla,y una pieza de fruta. MIERCOLES,mismo desayuno que el dia anterior,pero con una tostada con pechuga de pavo.MEDIA MAÑANA,una manzana.ALMUERZO,CREMA de calabacin con una patata pequeña o salmon a la plancha y dos mandarinas.MERIENDA cafe con leche desnatada.CENA,ensalada,pechuga de pavo a la plancha con tomate natural,1 pera. JUEVES,IGUAL QUE EL dia anterior pero con tostada de queso fresco.MEDIA MAÑANA,dos mandarinas.ALMUERZO,ENSALADA verde,macarrones rehogados con ajo y perejil y atun,1 raja de melon.MERIENDA un yogur desnatado.CENA,GAZPACHO,pescado blanco a la plancha,y una fruta. VIERNES,CAFE,una fruta y 4 galletas integrales.MEDIA MAÑANA,1 raja de melon.ALMUERZO,ALCACHOFAS al horno,filete de lenguado con arroz hervido,1 pera y 20 gramos de pan.MERIENDA yogur desnatado.CENA,verdura cocida,tortilla de un huevo con calabacin,1 yogur. SABADO,ZUMO de naranja natural sin azucar,cafe con leche desnatada,y 35 gramos de cereales integrales.MEDIA MAÑANA,UN yogur desnatado y una manzana.ALMUERZO,20 GRAMOS de pan de barra,ensalada en abundancia y lentejas con verduras.MERIENDA 1 QUESITO DESNATADO.CENA,ensalada de lechuga y tomate y queso fresco,pollo asado y una mandarina. DOMINGO,1 PIEZA de fruta,un cafe con leche semidesnatada,y tostada de pan con mermelada light.MEDIA MAÑANA,manzana.ALMUERZO,BERENJENA calabacin,tomate y pimiento rojo al horno,salmon a la plancha,20 gramos de pan integral,y dos mandarinas.MERIENDA cafe con leche desnatada.CENA,ZANAHORIA rallada,filete de ternera a la plancha y una naranja.A ESTO HAY QUE UNIR BEBER AGUA A RAZON DE 2 A 3 LITROS AL DIA.QUE OS VAYA BIEN LA DIETA AMIGOS Y BUEN PROVECHO.

    Medallero
    avatarJmbr
    C. Supercopa europa

    Abono Abono : No lo soy
    Mensajes Mensajes : 15460
    Fama en foro Fama en foro : 1736
    Conquistas10 aciertos porra10 aciertos porraPorra con goles10 aciertos porraAcierto en PorraAcierto en Porra

    Posteado el Miér 21 Mayo 2014 - 19:20

    SI ALGUIEN TIENE ALGUNA DUDA RESPECTO A ESTA DIETA,LE PUEDO SERVIR DE ORIENTADOR,podeis preguntar lo que querais.ESTARE AQUI PARA ACONSEJAROS.

    Medallero
    avatarpapadi
    Mitico e inigualable

    Abono Abono : Preferencia alta
    Mensajes Mensajes : 125060
    Fama en foro Fama en foro : 5358
    ConquistasCampeon quiniela10 aciertos porraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en Porra

    Posteado el Miér 21 Mayo 2014 - 22:42

    gracias por esa dieta

    Firma


    [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] [Tienes que estar registrado y conectado para ver este vínculo]

    !Hola Invitado, los usuarios de este foro te damos la bienvenida a la zona malaguista, Diviertete
    Medallero
    avatarBok1977
    Mitico e inigualable

    Mensajes Mensajes : 92915
    Fama en foro Fama en foro : 1129
    ConquistasMejor anecdota10 aciertos porra10 aciertos porra10 aciertos porraPorra con golesPorra con golesAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en Porra

    Posteado el Jue 22 Mayo 2014 - 8:37

    gracias amigo por la dieta

    Firma


    ¡¡Hola Invitado, Bienvenid@ a la zona malaguista!!


    [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
    Medallero
    avatarpepelu1
    C. Supercopa europa

    Abono Abono : No lo soy
    Mensajes Mensajes : 15300
    Fama en foro Fama en foro : 2061 ConquistasMejor imagen10 aciertos porra

      Posteado el Jue 22 Mayo 2014 - 10:06

      gracias

      Firma


      Vive y deja vivir [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
      Medallero
      avatarJmbr
      C. Supercopa europa

      Abono Abono : No lo soy
      Mensajes Mensajes : 15460
      Fama en foro Fama en foro : 1736
      Conquistas10 aciertos porra10 aciertos porraPorra con goles10 aciertos porraAcierto en PorraAcierto en Porra

      Posteado el Sáb 24 Mayo 2014 - 13:25

      DE NADA,no hay de que,si teneis alguna duda al respecto me podeis preguntar,os atendere encantado.PROXIMAMENTE PONDRE OTRA AUN MEJOR,una amiga nuestra ha perdido 8 kilos y medio en tres semanas,ya os comentare como,comiendo se pueden perder kilos.UN CORDIAL SALUDO.

      Medallero
      avatarDarío Silva
      Socio del MCF

      Abono Abono : No lo soy
      Mensajes Mensajes : 20
      Fama en foro Fama en foro : 2
      Conquistas

      Posteado el Sáb 12 Jul 2014 - 23:25

      Cual me recomiendas? 40 años - 1,70cm - 87kg

      Medallero
      avatarJmbr
      C. Supercopa europa

      Abono Abono : No lo soy
      Mensajes Mensajes : 15460
      Fama en foro Fama en foro : 1736
      Conquistas10 aciertos porra10 aciertos porraPorra con goles10 aciertos porraAcierto en PorraAcierto en Porra

      Posteado el Lun 29 Sep 2014 - 18:35

      lee el principio del mensaje amigo,hay doy algunas recetas,si la has probado y no te ha dado resultado,entonces te recomendare otras.pd gracias por preguntar,pocos lo hacian de hay me tardanza en escribir,lo siento,ya sabes lo que se dice,mas vale tarde que nunca no. guiño

      Medallero
      avatarBok1977
      Mitico e inigualable

      Mensajes Mensajes : 92915
      Fama en foro Fama en foro : 1129
      ConquistasMejor anecdota10 aciertos porra10 aciertos porra10 aciertos porraPorra con golesPorra con golesAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en PorraAcierto en Porra

      Posteado el Lun 29 Sep 2014 - 19:35

      nosotros estamos empezando con la dieta amigo, un abrazo.

      Firma


      ¡¡Hola Invitado, Bienvenid@ a la zona malaguista!!


      [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen] [Tienes que estar registrado y conectado para ver esa imagen]
      Medallero
      avatarJmbr
      C. Supercopa europa

      Abono Abono : No lo soy
      Mensajes Mensajes : 15460
      Fama en foro Fama en foro : 1736
      Conquistas10 aciertos porra10 aciertos porraPorra con goles10 aciertos porraAcierto en PorraAcierto en Porra

      Posteado el Jue 2 Oct 2014 - 0:09

      me parece muy bien,estimado BOK,mi mujer perdio 7 kilos,y yo 4 y medio,mucha suerte,beber mucha agua con el,de dos a tres litros,y hacer ejercicio fisico,por ejemplo yo hago,bici,pesas y abdominales,eso si que los ejercicios que hagais no esten contraindicados,por las circunstancias de cada uno.por ejemplo,si uno esta mal de la espalda,necesitara una maquina para hacer abdominales etc...pd proximamente pondre una serie de ejercicios para adelgazar y mas dietas,al que las pida.UN ABRAZO.

      Medallero
      Contenido patrocinado

      Posteado


      Medallero

        Fecha y hora actual: Vie 19 Oct 2018 - 23:36


        Málaga Club de Fútbol ~ Colores blanquiazules
        Amplia las imagenes con el puntero.
        | | El futbol malagueño comenzo en el año 1904 con el Malaga Football Club. Las denominaciones siguientes fueron FC Malagueño, Real Malaga FC, Malaga Sport Club, CD Malacitano y CD Malaga.

        En 1948 nacio el Club Atletico Malagueño, filial del Club Deportivo Malaga. El actual Malaga Club de Futbol es el predecesor del Club Atletico Malagueño.. La actual denominacion desde el 29 de junio de 1994.
        zonamalaguista © 2008 | Todos los derechos e izquierdos reservados. Crear foro | Foro gratis de asistencia | Invision | Contactar | Versión móvil
        Malaga cf Movil para tu androidSiguenos en las redes sociales
        Navegadores compatibles